Resiliência é um termo importado da Física que diz respeito à capacidade dos materiais de resistirem e se moldarem aos choques. Nas Ciências Humanas, Resiliência é a capacidade de resistir flexivelmente às adversidades, utilizando-as para o desenvolvimento pessoal, social, profissional e espiritual.
A Resiliência consiste em equilibrar a tensão proveniente das experiências, com a habilidade de lutar, aprender e sair fortalecido (a) a partir dos obstáculos enfrentados.
Todos nós temos Resiliência, em maior ou menor grau, e podemos desenvolvê-la no decorrer da vida.
No ritmo estressante de vida que levamos atualmente, encontrar a Resiliência é atingir um nível de consciência onde, tanto a pessoa quanto o ambiente que a circunda, ganham em saúde integral, determinação, produtividade, alegria e satisfação.
Dicas para aumentar a capacidade de Resiliência:
Conhecer-se a si mesmo;
Aceitar-se;
Construir um projeto de vida;
Praticar relaxamento e meditação;
Praticar esportes e cuidar da alimentação;
Buscar novos desafios em todas as áreas da vida;
Ser otimista;
Vivenciar alegria;
Examinar e refletir sobre sua relação com o dinheiro (consumismo);
Realizar empatia;
Boa convivência;
Trabalhos voluntários;
Manter contato com a natureza;
Ser responsável por sua própria vida;
Manter contato com sua Criança, seu Adulto e seu Velho internos;
Viver o momento presente.
Palestra proferida por Paula Baccelli sobre Resiliência no dia 28 de junho de 2007 na ADESG - Associação dos Diplomados da Escola Superior de Guerra / Delegacia de Uberlândia – MG.
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